cwiczenia zdjecia

Nie poniewąż są specyficzne i dużo ludzi nie ma takich napewno! a niechce zeby potem mówili ze sle zdjęcia na neta po 5 miesiacach cwiczenia! A tak pozatym to spodenki były Pumy! Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

Cwiczenia masz tutaj pokazane http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Sporego wyboru tu nie ma jak wyciskanie, rozpiętki, ściąganie drażka, prostowanie na triceps, uginanie na biceps, przyciąganie do siebie w siadzie na podłdoze, ciemne sa zdjęcia możliwe że jeszcze prostowanie nóg

Proszę oto zdjęcia http://img.pl/nMk.jpg http://img.pl/pMk.jpg http://img.pl/512def23c044e/lMk/ Jak widzicie mam delikatne "cycki" te szerokie biodra oraz wiotkie ręce. Aczklowiek jestem mocno owłosiony. Czytałem również że są nierówne proporcje ciała i jak widać na górze mam takie delikatne rączki i wąziutkie ramiona a nogi mam dosyć duże. Zgadza [...]

2 pierwsze zdjęcia są przed kontuzją(zapalenie ścięgna w prawym nadgarstku) co uniemożliwia mi ćwiczenia górnych partii ciała. Ale staram się poprawić łydki bo są małe i mam cel siąść z tyłu do kwietnia 200kg.

Ciężko sobie wyobrazić jak wygląda twoja sylwetka aktualnie nie mając żadnego zdjęcia, przeważnie chłopakom zależy na górnej części klatki, z dołem raczej nie ma problemu żeby go zaangażować do pracy wszystkie rodzaje wyciskań i rozpiętek poziomo lub głową w dół na ławczce do tego krzyżowanie linek na bramie wyciągu górnego ew, dipsy itp. Rozpisz [...]

Więc po co ta gadka o wysmuklaniu i modelowaniu? :-> Co to są "ćwiczenia na masę"? :-? Bo jak długo się sportem interesują, to o takich nie słyszałam. Daj zdjęcia sylwetki, filmik z tych swoich pompek, czas w biegu na 3km, liczbę podciągnięć na drążku. Wtedy będzie można pomyśleć o konkretnym, ukierunkowanym planie treningowym. Poszukaj sobie też [...]

Kolejne zdjęcia z tego super ćwiczenia: /SFD/Images/2015/11/30/749e9eb3ddcc41b59070586b0beca97d.jpg /SFD/Images/2015/11/30/13f6a282c2ae4d42a8a3b75d12f371f0.jpg /SFD/Images/2015/11/30/04fc289fb2b842fe81bb149fd76ee974.jpg

Właśnie teraz sobie przypomniałem - czy można by zastąpić te 2 ćwiczenia ?? Dzieki wielkie kermit - aż chyba sobie kupie abonament zeby Ci dac SGa czy jak to sie mówi ... Dzieki wielkie jeszcze raz - jestes wielki edit: A plecy to inaczej "grzbiet" ? - sory ale nie jestem dobry z biologii :) PS. Nie mogę za bardzo obciazac kregoslupa [...]

"Właśnie teraz sobie przypomniałem - czy można by zastąpić te 2 ćwiczenia ??" -- tzn jakie, bo sie zgubiłem chyba "A plecy to inaczej "grzbiet" ? - sory ale nie jestem dobry z biologii :)" -- tak "PS. Nie mogę za bardzo obciazac kregoslupa - MC odpada - dzien dobry chyba tez.... ? " -- jakieś [...]

"Właśnie teraz sobie przypomniałem - czy można by zastąpić te 2 ćwiczenia ??" -- tzn jakie, bo sie zgubiłem chyba CHODZI MI O POMPKI NA PORĘCZACH (TRICEPS) I POMPKI NA PORĘCZACH (KLATA) "A plecy to inaczej "grzbiet" ? - sory ale nie jestem dobry z biologii :)" -- tak SPOKO "PS. Nie mogę za bardzo obciazac [...]

Dzień dobry, pobudka dzisiaj (20/11/2014) o 5:00 do godziny 5:30 było rozciąganie oraz ćwiczenia korygujące wadę postawy, następnie do 7:20 przygotowywanie posiłków na cały dzień, potem przetłumaczenie paru rzeczy na dzisiejszy wykład po angielsku. Jeśli chodzi o zdjęcia na ostatnim zdjęciu możecie porównać moją dietę po lewo i dietę moich [...]

Cześć, dzisiaj 27/11/2014 pobudka o 5:20, potem standardowo rozciąganie i ćwiczenia korygujące wadę postawy (30 min.), a następnie przygotowywane posiłków na cały dzień (1:30 min.), po przygotowaniu posiłków, nadszedł czas na trochę nauki, o 13:00 pojechałem do decathlonu kupić termoaktywne spodnie, koszulkę i zimową czapkę na treningi futbolu [...]

Raz w tygodniu po treningu bicepsów i to na odwal sie. Ćwiczenia- przede wszystkim uginania podchwytem ze sztangą i rzadko uginania nadgarstków. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Hej Terrorystka, taka mała babska rada - UWAGA! Dwa lata temu wpadłam w szał odchudzaia (ostra dieta, intensywne ćwiczenia) - wydawało mi się, że ciągle jeszcze coś trzeba poprawić, centymetr tu, centymetr tam. Sama napewno wiesz jak to jest, zawsze chcemy wyglądać jeszcze lepiej ;) Znajomi mówili, że czas przestać, ale waga i centymetr jechały w [...]

Ja jestem instruktorem korektywy i kompensacji ale nie widząc ciebie nie da się ocenic, jakbyś mogł wrzucic luźne zdjęcia swoje, każdy ma lekką kifoze i lordoza jest zawsze większa, głębsza, ale widze że na zdjeciu z przodu masz fizjologiczną skolioze, to jest pierwszy etap rozwoju skoliozy, musisz ćwiczyć gorset mięśniowy, i dbać o równowagę [...]

Taki współczynnik aktywności to ma robotnik na budowie co codziennie pracuje po 8 godzin i tonę cementu przerzuca + do tego jeszcze chodzi na siłownie. Jak wygląda Twój trening na siłowni? Podaj ćwiczenia wraz z obciążeniem jakie używasz w seriach roboczych. Do podania rozkładu przydały by się zdjęcia i pokaż jak teraz jesz - w formie zrzutu z [...]

Witam ,trochę odświeżam :) dodaję nowe zdjęcia . Waga obecnie 87kg . Mięcho ładnie idzie. Jeszcze tylko pytanko małe , jakie ćwiczenia na siłowni pod Judo najlepsze i powinny być stałe w planie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3567ee3f1f141fb820b0e0a6c6b8d20.jpg

Te no ej czemu jak klikne w nazwe tematu to mam zdjęcie klaty i coś tam żeby dać ćwiczenia na kaptury i motyle a jak wezme tą strzałeczke po prawejżeby mnie do ostatniej wypowiedzi przeniosło to mam zdjęcie bicepsa i jakiś link to zdjęcia po***ane

Nie jest tak źle jak myślisz ,biceps po zerwaniu szybko usycha do połowy ramienia ,jak zobaczysz moje zdjęcia w sieci to tam jest to widoczne i to bardzo . U Ciebie tylko praca a różnica bedzie niewielka . Głowa do góry ,nie przybieraj sobie do głowy jest jeszcze całe ciało do ćwiczenia ;) A 2cm różnicy przy większej masie to jak 2mm .Cwiczyć [...]

Wiek :redukcja (?) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 180 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 88 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11,3% Aktywność w ciągu dnia : spacer, droga z domu do szkoły, w lato rower, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : --- Odżywianie : [...]